Tudja, hogy mire jó a fehér zaj?

Tudja, hogy mire jó a fehér zaj?

A pihentető alvás számos szempontból fontos, ugyanakkor a környezet hangjai gyakran megakadályozhatják, hogy nyugodt legyen az álmunk. A fehér zaj segíthet, hogy ne keljünk fel minden neszre és másnap kiegyensúlyozottan ébredjünk. 1. Mit jelent a fehér zaj? A fehér zaj gyakran a be nem hangolt televízió vagy rádió hangjára emlékeztethet. Az összes hallható hangfrekvencia megtalálható … Olvass tovább

Részletek
Párizs 2024: az olimpián is jól szeretne teljesíteni az év női sportlövője

Párizs 2024: az olimpián is jól szeretne teljesíteni az év női sportlövője

MH/MTI 2024. január 18. csütörtök. 23:23 Fábián Sára elárulta: a verseny után szüksége volt pár napra, hogy feldolgozza és felfogja, mi is történt. „Jó visszaigazolás volt, hogy jó úton haladunk, jó a formaidőzítés, jók az edzések, ennek nagyon örültem” – fogalmazott a Csepel TC versenyzője, aki az élsport mellett egyetemre is jár. Fábián Sára szeretne … Olvass tovább

Részletek

Ezzel a katonai alvási trükkel mindössze két perc alatt bárhol elszundíthatsz

Azt mind tudjuk, hogy a jó alvás nagyon fontos a testi és lelki egészségünk megőrzéséhez, de hiába lenne fontos, nem mindig megy olyan könnyen az álomba merülés. Persze vannak olyan megelőző intézkedések, amiket már ismerünk: érdemes letenni a telefont, elsötétíteni, gondoskodni a friss levegőről és a nem túl magas hőmérsékletről. Van azonban, amikor hiába alakítunk …

Részletek

Női kézilabda-vb – Márton Gréta: Nagy hőstettet hajtottunk végre

Márton az M4 Sport kamerája előtt az esti ünneplés kapcsán azt mondta, mindenki sikeresen kiadta magából a feszültséget és az örömöt, méltóképpen megünnepelték az elmúlt három hetet. „Hétfőn mellettünk állt a szerencse, minden olyan labda hozzánk pattant, ami a montenegróiak, vagy a svédek ellen nem. Mindhárom európai ellenféllel vívott összecsapáson nagyon küzdöttünk, ez az utolsó …

Részletek
Katalin hercegné gyerekeinek ezt a szigorú alvási rutint kell követniük

Katalin hercegné gyerekeinek ezt a szigorú alvási rutint kell követniük

Katalin hercegné gyerekei mindig ugyanabban az időpontban fekszenek le Maria Borrallo régóta áll Katalin hercegné és Vilmos herceg alkalmazásában. Évekig velük élt a Kensington-palotában, elkísérte őket a nyilvános eseményekre, királyi körutakra. A dada manapság is sok időt tölt a gyerekekkel, éppen ezért kész szabályrendszert állított fel, melyhez ő és a szülők is igazodnak. Az egyik …

Részletek