megcsinálnunk

Mit csinálunk mi, emberek? Eszünkbe sem jut, hogy a szervezetünknek segítsünk a több órás fekvő pózból átállni egy egészen más terhelésre. Próbálja beiktatni ezt az 5 fontos dolgot az ébredése utáni időszakba. Pár perc az egész! 1. Nyújtás Vegyen egy mély lélegzetet, és nyújtsa a feje fölé a karokat úgy, hogy a kezek össze vannak …