diéta

1. Rendszeresség A legfontosabb szabály: ne hagyjon ki étkezéseket. Ez ugyanis negatív hatással van az anyagcsere-folyamatokra. Fogyasszon minden alkalommal tápanyagokban gazdag ételeket, és lehetőleg éjszaka, amikor az anyagcsere a leglassúbb, ne egyen. 2. Adagok Az elmúlt évben egyre népszerűbbek a szuperméretű adagok, ezek azonban csak a pénztárcának tesznek jót, az egészségnek nem. Tudatosan mondjon nemet … Olvass tovább